PHIT, una plataforma de clases on demand y Live, donde cada plan de ejercicios se adapta al usuario.
justándose a las tendencias actuales de preparación física, Denisse Pérez emigró su sistema presencial de entrenamiento PHIT —Personal High Intensity Training—, creado hace 13 años, a una aplicación digital.
Denisse Pérez conoció el método HIIT en un gimnasio en Inglaterra, y le agradó el régimen de intervalos y circuitos, al cual le realizó algunas adecuaciones. El resultado fue el sistema PHIT —Personal High Intensity Training— basado en rutinas de ejercicios con duración de 20, 40 y 60 minutos cada una, donde el usuario las selecciona, tal y como si estuviera con un preparador personal.
Posteriormente, Denisse Pérez decidió traerlo a México, donde sólo el 4% de sus habitantes practica un deporte de forma constante, y el 75% padecen de sobrepeso u obesidad. Abrió varios centros de entrenamiento, mismos que en el 2020 tuvo que cerrar como consecuencia de la pandemia.
Al poco tiempo, los usuarios de PHIT empezaron a solicitarle a Denisse Pérez el servicio de entrenamientos, quien lo migró a una plataforma digital que permite mantener la experiencia del adiestramiento personalizado. Lo único que se requiere es llenar cuestionario con los detalles físicos —peso, estatura, posibles lesiones físicas, tiempo sin ejercitarse, entre otros datos—, así como los objetivos buscados, como pueden ser ganar masa muscular o llegar a determinado peso.
El sistema PHIT —Personal High Intensity Training— esta basado en rutinas de ejercicios con duración de 20, 40 y 60 minutos cada una, donde el usuario las selecciona, tal y como si estuviera con un preparador personal.
La aplicación cuenta con expertos en determinados deportes, quienes sugieren rutinas de ejercicios, con un chat, donde un entrenador designado ayuda a resolver las dudas. Al ingresar a la aplicación, el usuario selecciona la práctica correspondiente, con la opción de poder cambiarla, e incluso, si se desea, participar en otras sesiones.
A la par, está incluido un plan de nutrición basado en equivalencias, donde el interesado aprende a realizar una alimentación sustentable, con grupos de comida definidos y explicados. Se cuenta con el apoyo de un grupo de nutriólogos, quienes adaptan a los gustos y preferencias de los usuarios un menú, evitándose las dietas limitantes.
Para promover una mayor participación entre los afiliados, fue creado PHIT Challenge, el cual consiste en una sana competencia entre amigos y familiares a través de un grupo. La aplicación PHIT informa quién de la comunidad ya entrenó o cumplió lo pactado, y envía recordatorios con la sumatoria de puntos de los participantes. El PHIT Challenge tiene una duración de 30 días, con los cuales se busca crear un patrón de conducta en cada uno de los inscritos en el grupo.
Semanalmente, siguiendo las tendencias de instrucción on line, los miércoles son grabadas dos clases en vivo. Esto ha permitido contar con más de 1,600 rutinas de ejercicios PHIT —segmentada por niveles y grupos musculares— mismas a las que cada usuario tiene acceso en la aplicación.
